{"id":4888,"date":"2022-09-16T14:38:39","date_gmt":"2022-09-16T12:38:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/?p=4888"},"modified":"2022-09-16T14:38:39","modified_gmt":"2022-09-16T12:38:39","slug":"vuelta-a-la-normalidad-en-madrid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/vuelta-a-la-normalidad-en-madrid\/","title":{"rendered":"Vuelta a la normalidad en Madrid"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Fin de las vacaciones! Ha llegado el momento de \u201cla vuelta al cole\u201d: Vuelta a las clases, a las oficinas\u2026 a la rutina. Y muchas personas sufren el denominado \u201c<strong>s\u00edndrome post vacacional<\/strong>\u201d<!--more--><\/p>\n<p>Este s\u00edndrome se trata del conjunto de s\u00edntomas que puede padecer un trabajador, estudiante\u2026al reincorporarse a su rutina: Cansancio generalizado, tristeza, Falta de motivaci\u00f3n, irritabilidad, dolor muscular y alteraciones del sue\u00f1o y el apetito.<\/p>\n<blockquote><p>Diferentes estudios se\u00f1alan que entre un 25% y un 30% de las personas padecen este s\u00edndrome post-vacacional.<\/p><\/blockquote>\n<p>Pero <strong>Madrid es una ciudad llena de planes <\/strong>y posibilidades para hacer m\u00e1s llevadera esta vuelta a la rutina. Te contamos los <strong>mejores planes que te ofrece la capital.<\/strong><\/p>\n<h2>Mejores planes de ocio en Madrid<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Teatro<\/strong>: Madrid es una ciudad llena de oferta teatral, literalmente, para todos: teatro independiente, teatro cl\u00e1sico, obras de teatro humor\u00edsticas\u2026 Y en la capital est\u00e1n algunos de los mejores teatros espa\u00f1oles, por lo que es una muy buena forma de aliviar el s\u00edndrome post-vacacional y desconectar de la rutina. Este a\u00f1o es especial, por fin el teatro vuelve a la normalidad tras dos a\u00f1os de pandemia; por tanto, este a\u00f1o veremos un teatro anclado en la realidad: Es inevitable que en los escenarios se refleje el coronavirus, pero tambi\u00e9n veremos reflexiones sobre la ma\/paternidad, la Guerra de Ucrania\u2026<\/li>\n<li><strong>Musicales<\/strong>: En Madrid encontramos muchos de los mejores musicales del mundo como El Rey Le\u00f3n, Mamma M\u00eda, Tina Turner, Billy Elliot\u2026 y para este a\u00f1o se esperan los estrenos de Peter Pan, Michael Jackson, Aladdin, Cantando Bajo la lluvia, Los Puentes de Madison\u2026 entre otros. Por esto Madrid est\u00e1 considerada como la <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/madrid-capital-musicales-espanoles\/\">\u201ccapital espa\u00f1ola de los musicales\u201d<\/a><\/li>\n<li><strong>Gastronom\u00eda<\/strong>: En Madrid encontramos muchos de los mejores restaurantes espa\u00f1oles, algunos <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/experiencias-gastronomicas-exclusivas-en-madrid-restaurantes-con-estrella-michelin\/\">reconocidos con Estrellas Michelin<\/a>. Adem\u00e1s, en la capital podemos disfrutar de todo tipo de oferta gastron\u00f3mica: Comida r\u00e1pida, hamburguesas, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/los-restaurantes-mas-romanticos-de-madrid\/\">restaurantes rom\u00e1nticos<\/a>, restaurantes italianos, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/mejores-restaurantes-mexicanos-de-madrid\/\">restaurantes mexicanos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/planes-con-ninos-mejores-restaurantes-madrid\/\">restaurantes para ir con ni\u00f1os<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/los-mejores-restaurantes-griegos-de-madrid\/\">restaurantes griegos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/los-mejores-restaurantes-andaluces-de-madrid\/\">restaurantes andaluces<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/restaurantes-bonitos-seguros-madrid-para-celebrar-estas-fiestas\/\">restaurantes para ocasiones especiales<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/los-mejores-restaurantes-dogfriendly-en-madrid\/\">restaurantes dogfriendly<\/a>\u2026<\/li>\n<li><strong>Deporte al aire libre:<\/strong> Los <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/parques-jardines-madrid\/\">parques y zonas verdes de Madrid<\/a> son lugares espectaculares donde hacer <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/deportes-para-relajarse-y-reducir-el-estres-te-animas-a-probarlos\/\">todo tipo de actividades al aire libre y relajarse<\/a> rompiendo con la rutina de estar encerrados en una oficina, una clase\u2026 Adem\u00e1s, ahora que a\u00fan no ha llegado el fr\u00edo, es uno de los planes m\u00e1s atractivos: <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/ponerse-en-forma-en-primavera-por-madrid\/\">Hacer deporte al aire libre<\/a> en una de las m\u00faltiples <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/rutas-saludables-madrid-practicar-deporte\/\">rutas saludables<\/a> que podemos encontrar en Madrid, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/lugares-impresionantes-para-hacer-picnic-madrid\/\">hacer un picnic<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/parques-bebes-madrid\/\">ir al parque con los peques<\/a>\u2026<\/li>\n<li><strong>Cafeter\u00edas con encanto<\/strong>: En la capital encontramos curiosas cafeter\u00edas con encanto a las que ir con tus amigos a relajarte, en las que disfrutar de un caf\u00e9 rodeado de flores, libros\u2026 e incluso simulando una playa con suelo de arena; o curiosos <a href=\"https:\/\/www.gavirental.com\/blog\/bares-clandestinos\/\">bares clandestinos<\/a> escondidos en la ciudad.<\/li>\n<li><strong>Otros eventos<\/strong>: Madrid es la ciudad que nunca se queda sin planes; siempre hay una exposici\u00f3n, un espect\u00e1culo callejero, un festival\u2026 Puedes consultar la <a href=\"https:\/\/www.esmadrid.com\/agenda-madrid\">agenda de la ciudad<\/a> para siempre estar al d\u00eda y no perderte nada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>EXTRA: Consejos para superar la depresi\u00f3n post-vacacional<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Regresar unos d\u00edas antes al lugar de residencia habitual.\u00a0<\/strong>Apurar los d\u00edas de vacaciones hasta el \u00faltimo d\u00eda puede ser muy atractivo, pero, tambi\u00e9n podr\u00eda hacer m\u00e1s pesado y dif\u00edcil el regreso al mundo laboral.<\/li>\n<li><strong>Normalizar el horario de manera progresiva.\u00a0<\/strong>Cuando estamos de vacaciones uno de los mayores placeres es poder dormir m\u00e1s. Volver al trabajo implica cumplir horarios. Por ello, es aconsejable regularlo unos d\u00edas antes de volver al trabajo.<\/li>\n<li><strong>Recuperar los h\u00e1bitos alimentarios y el ejercicio f\u00edsico de manera paulatina.\u00a0<\/strong>Volver a la normalidad lo antes posible es lo ideal, pero recuerda no forzarte. Date el tiempo necesario para recuperar los h\u00e1bitos y as\u00ed, disfrutar de sus beneficios.<\/li>\n<li><strong>Regularizar tu agenda laboral priorizando lo m\u00e1s inmediato<\/strong><strong>.\u00a0<\/strong>Saber organizarse siempre es necesario y a la vuelta de las vacaciones m\u00e1s que nunca. En caso de no poder finalizar las tareas pendientes te recomiendo anotarlas en una lista y as\u00ed realizarlas en cuanto te sea posible. De este modo, evitar\u00e1s que d\u00e1ndole vueltas en tu cabeza te roben la energ\u00eda y te hagan sentir m\u00e1s agotado.<\/li>\n<li><strong>Aprovechar y disfrutar cualquier momento libre que tengamos por peque\u00f1o que sea.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Fin de las vacaciones! Ha llegado el momento de \u201cla vuelta al cole\u201d: Vuelta a las clases, a las oficinas\u2026 a la rutina. 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